SCALED

É destinado a quem está a iniciar a modalidade e ainda não domina todas competências.


Habilidades/Skills que deve saber fazer:
Single Unders, air Squat, pushups, Burpee, box jump, lunge, k2e, kb swing, goblet Squat, Wallball entre outros!

Cargas: Leves
Deadlift 50kg
Clean jerk 35kg
Snatch 25kg
Thruster 25kg
*Os pesos são uma média

PRO

Já apresenta alguma qualidade técnica e física. Não chega a RX pela ginástica avançada ou cargas mais elevadas.


Habilidades/Skills:
Pullups, T2B , C2B, hspu, double Unders, Burpee, box jump, etc.

Cargas: Moderadas
Deadlift 70kg
Clean jerk 45kg
Snatch 35kg
Thruster 35kg
*Os pesos são uma média

MASTER 35+

Já apresenta alguma qualidade técnica e física. Não chega a RX pela ginástica avançada ou cargas mais elevadas.


Habilidades/Skills:
Pullups, T2B , C2B, hspu, double Unders, Burpee, box jump, etc.

Cargas: Moderadas
Deadlift 70kg
Clean jerk 45kg
Snatch 35kg
Thruster 35kg
*Os pesos são uma média

RX

Destinados a elite que domina qualquer movimento de ginástica e apresenta movimentos sólidos com cargas externas.